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陈学明 先生
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发布时间：2019-11-22 06:17:07
硬气功修习法五
铁拳铁臂法
以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，文武学校价格，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发'嘿'声。
咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。
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硬气功运气头部顶气法
坐势
预备:两腿相互交叉坐定，两手相互重迭，甘肃文武学校，按压在丹田上(男左掌在上，文武学校招生，右掌在下，女左掌在下，右掌在上)。双目内视丹田
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硬气功练气方法一
(1)罗汉抱肚:自然站立，宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹
丹田内，同时双手相叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8-10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，文武学校哪家好，身体自然放松。
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