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儿童学习跆拳道的注意事项

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在２０～３０分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高***与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏的生理惰性，使肌体各处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

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跆拳道的后踢

跆拳道后踢，起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提膝、出腿的动作要连续一次性完成，中间不能停顿。还有更为重要的一点，后踢时要压肩，湖北少林文武学校，很多人在踢后踢时上半身是笔直的，没有压肩，导致腿踢不高，同时踢出来也没有力量。以及在其腿的一瞬间，注意踢的那条腿和支撑腿是相互紧贴的。

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跆拳道考试

跆拳道每两个月举行一次考级考试，跆拳道黑带升级有年龄限制，且理论***快到到黑带是1年零8个月，但是实际上需要2到3年的时间。通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。

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